لا شك أن الكركم من التوابل المفيدة جدًا لصحة الإنسان، لكن قليل منا يعرف ما هو تأثير مشروب الكركم على معدة فارغة، فتناول مشروب الكركم يساهم في الحصول فوائد إضافية غير المتعارف عليها، فماذا يحدث للجسم عند شرب الكركم على الريق؟
نقدم لكم من خلال مساحة وعي فوائد الكركم السحرية، وتأثير مشروب الكركم الفعال على صحة الجسم.
ماذا يحصل للجسم عند شرب الكركم على الريق؟
ينتمي الكركم إلى عائلة الزنجبيل التي تزرع في دول شرق وجنوب آسيا، والهند، تؤخذ جذور هذه النبتة ويتم تجفيفها وطحنها للاستخدامها في حياتنا، فهو من أكثر التوابل الصحية التي يمكن استعمالها وتناولها، أعلى قدر من فوائد الكركم تكوم عند تناول هذا المشروب السحري على الريق، تتمثل فوائد مشروب الكركم بما يلي:
شرب الكركم يساعد على تقوية المناعة
يساعد تناول مشروب الكركم على الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد عند تناوله على معدة فارغة خاصة في فصل الشتاء، لأنه يحتوي على مادة السكاريد التي تساهم في وقاية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى الفيروسية.
شرب الكركم يساعد على التئام الجروح
يعد مشروب الكركم من الخيارات الغذائية المفيدة للجسم عند الإصابة والتعرض للجروح، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، هذه المواد تساعد على تخفيف الالتهابات الجلدية المصاحبة لهذه الجروح، وتسرع أيضًا من عملية التئامها، لذلك إذا تعرضت للإصابة بأي جرح سارع لشرب الكركم على الريق.
شرب الكركم لتخفيف آلام المفاصل
من المعروف أن أعراض التهاب المفاصل تزداد حدتها في الساعات الأولى من صباح كل يوم، وللتغلب عليها والتخفيف من أعراضها، ينصح الأطباء بتناول مشروب الكركم على معدة فارغة، لاحتوائه على مادة الكركمين التي تساعد على تخفيف التهاب المفاصل، هذه المادة تساهم أيضًا في تسكين الألم وتقليل التورم.
شرب الكركم يساعد على الحد من السرطان
تناول مشروب الكركم على الريق بشكل يومي، يلعب دورًا كبيرًا في أهم الأمراض الصعبة العلاج مثل السرطان، هذا المشروب السحري يساعد على الوقاية من السرطان، بفضل محتواه العالي على مادة الكركمين المضادة الأكسدة، هذه المادة لها دور كبير في مكافحة علامات أعراض هذا المرض، وهي معروفة بقدرتها على مكافحة الشوارد الحرة المسببة لهذا المرض الخبيث.
شرب الكركم يساعد على الوقاية من مضاعفات السكري
أثبتت بعض الدراسات أن تناول مرضى السكري لمشروب الكركم على الريق، يساعدهم على التخفيف من المضاعفات الناتجة عن اضطراب نسبة السكر بالدم، وتعود هذه الفائدة الرهيبة بفضل مادة الكركمين التي تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز بالدم، والتي تساعد على تقليل مقاومة الجسم للإنسولين.
شرب الكركم يساعد على حماية الكبد من التليف
يعد الكبد من أكثر الأعضاء الحيوية تأثرًا واستفادة من تناول مشروب الكركم على الريق، إذ يساعد هذا المشروب السحري على تنقية الجسم من السموم والمعادن الضارة، لاحتوائه على مادة الكركمين التي تحمي من خطر الإصابة بالتليف.
شرب الكركم يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تناول مشروب الكركم على الريق يضمن لك عدم مواجهة صعوبة في عملية الهضم على مدار اليوم، لاحتوائه على مادة الكركمين التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، أيضًا تساعد هذه المادة على التقليل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ وكذلك الغازات، وهذه من أهم فوائد الكركم للجسم.
شرب الكركم يساعد على تحسين الذاكرة
يحتوي الكركم على مستويات عالية من المواد المضادة للالتهاب، هذا ما يجعله من المشروبات الصباحية المفيدة جدًا لصحة كبار السن، إذ يعمل مشروب الكركم السحري على تحسين الذاكرة، ويساهم أيضًا في حماية خلايا الدماغ من التلف والضمور، ويساعد في الحد من الإصابة بالزهايمر والخرف والسكتات الدماغية.
شرب الكركم على الريق يخفف من التهاب الأنف التحسسي
يحتوي مشروب الكركم على مادة الكركمين، وهي من الكيميائيات النباتية التي لها خصائص مضادة للالتهاب، تعمل هذه المادة بدورها على تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي، وذلك من خلال التخفيف من الأعراض الجانبية الظاهرة المرافقة لالتهاب الأنف التحسسي، والتي تتمثل بالعطس وسيلان الأنف بالإضافة إلى احتقان الأنف، يقلل هذا المشروب من مقاومة تدفق الهواء عبر الأنف، تحسّن مادة الكركمين أيضًا من الاستجابة المناعية عند المرضى المصابين بحساسية الأنف.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم الرهيبة للبشرة والشعر والتخسيس.. فوائد لا يمكن تصديقها
شرب الكركم يخفف أعراض الاكتئاب
تعمل مادة الكركمين الموجودة في مشروب الكركم في التأثير في العديد من أنظمة الجسم المرتبطة بأسباب الاكتئاب، وحسب دراسة أخرى، إلى أن مادة الكركمين تساعد أيضًا في تحسين المزاج وتقلل من الأعراض المصاحبة للاكتئاب، سواء عند تناول الكرمين بمفرده أو مع عشب آخر، فضلًا عن أنها تساعد مضادات الأكتئاب على العمل بشكل أسرع.
شرب الكركم يساعد في حماية القلب
يساهم مشروب الكركم في حماية القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل مستويات الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى أنه يعمل على تثبيط تجمع الصفائح الدموية، ويساهم في تقليل نسبة تأكسد البروتين منخفض الكثافة، وقد يعود هذا كله لسبب خفض امتصاص الكولسترول في الأمعاء، وتحويله على شكل أحماض صفراء في الكبد.
شرب الكركم يعالج مشاكل البشرة
تناول مشروب الكركم على الريق له تأثير قوي على البشرة، إذ يقوم على تفتيح البشرة، كونه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وكذلك المواد المضادة للإلتهاب، كما أنه يساهم في زيادة إشراق البشرة ونعومتها، يقضي مشروب الكركم عند تناوله على الريق على حب الشباب والبثور السوداء في الوجه، لما يتميز به من خصائص مطهرة ومقاومة للفيروسات والبكتريا والجراثيم التي قد تؤدي لظهور هذه الحبوب على البشرة، وهذه من أهم فوائد الكركم للجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد الكركم السحرية للمرأة واستخداماته..فوائد لا تصدق
أضرار الكركم
يعد تناول الكركم عبر الفم في الغالب آمناً، ومن الجدير بالذكر أن الكركم عادةً لا يسبب أي آثار جانبية خطيرة، إلَّا أنه من الممكن أن يسبب ألم في المعدة، أو شعور بالغثيان، بالإضافة إلى الدوخة، والإسهال، وقد وضحت بعض التقارير حول إصابة شخص واحد فقط باضطراب نبضات القلب عندَ تناوله لجرعة كبيرة من الكركم.
نصائح لتجنب أضرار الكركم
يمكنك حماية صحة جسمك من بعض الأضرار المترتبة على تناول مشروب الكركم من خلال بعض الإرشادات الهامة التي تتمثل بما يلي:
- عليك التأكد من عدم احتمالية تعرضك لإصابات المذكورة آنفًا، لذلك ينصح بعدم تناول الكركم أو كبسولات الكركم كروتين يومي، إلا في حال إن كنت تتبع نظام غذائي محدد تحت إشراف الطبيب.
- قد تحتوي كبسولات الكركم على نسبة عالية من الكركم تسبب لك الضرر بدًا من النفع دون أن تعلم، لكن في حال كنت بحاجة إلى تناول الكركم، فيجب عليك اختيار الأنواع الجيدة المعروفة المصدر والتأكد من صلاحيتها.
- تأكد من وجود تاريخ الصلاحية على الكركم الذي تريد شراؤه واسم الشركة المصنعة.
- إن كنت تعاني من أمراض اللثة أو تود زيارة طبيب الأسنان، فيجب عليك عدم تناول الكركم قبل زيارة الطبيب بفترة من الزمن لتجنب حدوث مشاكل عند علاج الأسنان.
بهذا نكون قد عرضنا لكم أهم فوائد الكركم السحرية، وماذا يحدث للجسم عند تناوله على الريق، لذلك للحصول على أعلى قدر من فوائد الكركم علينا شربه على الريق، وجعل هذا المشروب الرهيب من عاداتنا الصباحية اليومية.
