تحفيز الكولاجين بصورة طبيعية
 |
| تحفيزالكولاجين بصورة طبيعية |
يعتمد إبراز جمالية الوجه بشكل أساسي على اساليب العناية الرئيسية ، كثيراً من النساء يعتقدون بأن الامر مرتبط بصالونات التجميل ومراكز العناية ، إلا أن السر العظيم بين يديك عزيزتي يعد الكولاجين الهيكل الاساسي لقيام بشرة مثالية اكثر شباب و حيوية بشرة متوهجة مشرقة . سنتحدث في هذا المقال و عبر مساحة وعي عن كيقية تحفيز الكولاجين في البشرة .
يعد الكولاجين بروتين أساسي في نمو العظام والجلد والعضلات ، حيث يتواجد في الجسم بصورة طبيعة تصل إلى 40% إلا ان كلما تقدمنا في العمر تبدأ تلك النسبة بالإنخفاض تدريجياُ لتصل إلى اقل من مستوياتها الطبيعية . إن أول من يتأثر بتلك الانخفاض هو البشرة فتبدأ علامات الارهاق والتعب بالظهور عليها مرافقةً تلك العلامات الخطوط والتجاعيد التي تتخذ من هذا الانخفاض فرصة لإنتشارها .
إن العلامات الاساسية للتقدم في الأمر هي بداية ظهور التجاعيد إلا أن هناك العديد من الطرق والوسائل يمكنك إتباعها للتقليل من فرصة ظهورها ، لهذا السبب نضع بين يديك طرق طبيعية تساعدك على مواجهة إنخفاض معدلات الكولاجين .
فوائد الكولاجين
- الحفاظ على صحة الجسم و البشرة تحديداً .
- تعزيز نمو الشعر وحمايته .
- الحفاظ على صحة العظام .
- حماية الاظافر من مشاكل التلف والتكسير .
- علاج مشاكل الأنسجة .
تمارين شد الوجه و تحفيز إنتاج الكولاجين
تساعد تمارين الوجه على تدريب عصلات الوجه لتحفيز الدورة الدموية والتي تلعب دور مهم في تحفيز انتاج الكولاجين مما يعمل على محاربة علامات الشيخوخة والحد والتقليل منها . تستهدف هذه التمارين عضلات الوجه والتي تساعد على شد جلد الوجه . تعرفي على افضل تمارين منزلية يمكنك إتباعها لتحقيق الفوائد السابقة :
تمرين منطقة الخدين
يعمل تمرين منطقة الخدين على تقوية عضلات الخد و تحفيز نشاط الدورة الدموية في تلك المنطقة .
قومي بسحب شفتيك إلى فمك ، ثم ضعي اطراف اصابعك على زوايا شفتيك واستمري بالضغط عليها برفق لفترة دقيقة واحدة صم قومي بسحب شفتيك بإتجاه منظقة الأذن ثم عودي تدريجياُ إلى زاوية الشفتين .قومي بتكرار العملية عدة مرات متتالية .
تمرين منظقة الجبين
وذلك برفع وخفض الحاجبين مرات متتالية سيساعدك عذا التمرين على تقوية عضلات الجبهة والحد من مشكلة التجاعيد التي ترافق تلك المنطقة .
تمرين منطقة الفم
قومي بقتح فمك ثم قومي بإخفاء شفتيك وراء اسنانك ثم اسحبي تدريجياً الشفتين داخل الفم لاقصى نقطة ممكن تستطيعين السحب إليها وذلك لمدة 20 ثانية . كرري تلك العملية مراراً وتكراراُ ستساعدك علة التخلص من الطيات الأنفية التي تظهر على منطقة الأنف .
تمرين لمنطقة الرقبة
انظري بإتجاه مستقيم إلى الامام ، ضعي اطراف اصابعك اسفل الرقبة قومي بشد جلد الرقبة للاسفل مع إمالة رأسك للخلف ثم تدريجياُ أعيدي رأسك للأسفل باتجاه الصدر . قومي بتكرار تلك العملية .
 |
| تحفيزالكولاجين بصورة طبيعية |
اقنعة تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الوجة بصورة طبيعية
قناع بياض البيض
يحتوي بياض البيض على نسبة عالية من البروتينات التي لها دور مهم في شد مسام الوجه كما يساعد على ترميم الجلد التالف وتحفيز الكولاجين .
خطوات عمل قناع بياض البيض للوجه :
- قومي بخفق بياض البيض وصولاً إلى القوام " الرغوي " .
- ضعي المزيج على وجهك مع تجنب ملامسة العيون والشفاه .
- دعي المزيج لمدة نصف ساعة على بشرتك ثم قومي بتقشيره يدومياُ و غسل الوجه بالماء الفاتر .
قناع الخوخ و القهوة للوجه
تساعد القهوة والخوخ على التخلص من الجلد التالف وتوحيد لون البشرة لاسيما محاربة ظهور التجاعيد وذلك بتحسين إنتاج الكولاجين .
خطوات عمل ماسك القهوة والخوخ للوجه :
- قومي بتقطيع حبات الخوخ إلى قطع صغيرة
- احضري كوب من الماء الفاتر ممزوج بالقهوة .
- قومي بنقع الخوخ بالقهوة ، إلى أن تصبح حبات الخوخ ذات قوام لين .
- اطحني الخليط جيداُ على شكل هريس .
- ضعي المزيج على بشرتك لمدة نصف ساعة ثم قومي بغسله جيداً .
قناع بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تعمل بدورها على إصلاح مشاكل البشرة والتخلص من الجلد الميت والخطوط والترهولات .
خطوات قناع بذور الشيا للوجه :
- قومي بنقع بذزر الشيا بالماء الفاتر لمدة 24 ساعة .
- اطحني البذور جيداً مع اضافة معلقة من زيت الزيتون .
- ضعي القناع على بشرتك لمدة ربع ساعة
- اغسلي وجهك جيداُ ـ قومي بتكرار العملية مرة كل اسبوع .
مشروب الكولاجين الطبيعي ما هو ؟
يعد مشروب الكولاجين أحد مكملات الكولاجين يتم الحصول عليه من خلال النسيج الضام الخاص بالحيوانات ، مثل الاسماك والدجاج والأبقار . يتم تصنيعه على شكل بودرة أو مشروب جاهز .
فوائد مشروب الكولاجين الطبيعي
- الحفاظ على البشرة
- تقوية العظام والمفاصل .
- الحفاظ على صحة الشعر والاظافر .
- زيادة كتلة العضلات .
- الحفاظ على صحة القلب .
انواع مشروب الكولاجين الطبيعي
يتم تحضير الكو لاجين السائل بطرق مختلفة ، منها :
- مشروب الكولاجين المحضر مسبقًا : يتم تحضيره بنكهات مختلفة للتحفيز على تناوله .
- بودرة الكولاجين : واحد من طرق تصنيع مشروب الكولاجين هو عن طريق مسحوق بودرة ، يمكنك استخدامها بإذابتها بأحد السوائل و تحديداُ السوائل الدافئة .
مخاطر مشروب الكولاجين الطبيعي
لم تتوصل الدراسات إلى مخاطر لتناول تلك المشروب. إلا ان يجب الاخذ بعين الاعتبار بتناول مشروب الكولاجين من قبل شركات معروفة الصناعة و حاصلة على اعتمادية من هيئة الغذاء و الدواء و الصحة . كما يجب الانتباه إن بعض الاشخاص لديهم رد فعل تحسسي إتجاه مصدر الكولاجين الحيواني وهذا ما قد يعرضعم إلى خطر تناول المشروب .
 |
| تحفيزالكولاجين بصورة طبيعية |
نصائح تساعدك على تحسين بشرتك وتحفيز إنتاج الكولاجين
تعرفي على نصائح يمكنك إتباعها لتحسين مظهر بشرتك وتحفيز إنتاج الكولاجين فيها بصورة طبيعية .
أولاً : تدليك البشرة
إن الطريق الامثل لتحفيز إنتاج الكو لاجين وتنشيط الدورة الدموية للبشرة هو تدليكها بصورة مستمرة سواء كانت عملية التدليك في المنزل أو مراكز متخصصة .
ثانياً : ترطيب البشرة
أن الترطيب عنصر اساسي و مهم للحفاظ على مادة الكو لاجين في البشرة تكمن آلية الترطيب بالأكثار من شرب الماء ، وتناول الاظعمة الغنية بالسوائل كالفاكهة والخضار ، بالإضافة إلى استخدام مستحضرات الترطيب " الكريمات المرطبة " .
ثالثاً : الابتعاد عن التدخين والتقليل من تناول السكريات .
فيديو قد تحب مشاهدته للتعرف على طرق تحفيز الكولاجين وإزالة خطوط الوجه ، مع علي