تترافق عملبة مضغ الطعام و تحليله انتاج العديد من أنواع الغازات مثل غاز الميتان والهيدرجين والنتروجين وثاني أوكسيد الكربون بنسب مختلفة ، يتم التخلص من بعضها حتى دون أن يشعر الانسان بذلك ، لكن عندما تزداد هذه الكمية عن المستوى المطلوب تسبب إزعاج وفي بعض الحالات الألم للإنسان .
ما هي أسباب الغازات وانتفاخ البطن
غالباً ما يكون سبب انتفاخ البطن والنفخه هو دخول الهواء أثناء الأكل أو الشرب عبر المجرى الهضمي لتتحول إلى مشكلة عند وصولها إلى الأمعاء الغليظة ، وهذه بعض أسباب انتفاخ البطن وزيادة نسبة الغازات في الجسم
1- فرط الحساسية لأغذية معينة
يعاني بعض الأشخاص حساسية من بعض أنواع الأغذية مما يسبب ردة فعل في الجهاز المناعي ، ويصبح الجسم غير قادر على تحليل بعض أنواع الأطعمة كما في داء المرض البطني
2- المشروبات الغازية
تعد المشروبات الغازية من أهم مسببات الغازات وانتفاخ البطن حيث تحتوي على كميات كبيرة من المواد الغزية والسكريات والملونات التي تضر الجسم بشكل عام.
3- التدخين
ناهيك عن المضار الكثيرة التي يسببها التدخين فهو مسبب رئيسي لدخول الهواء بشكل غير منتظم إلى الأمعاء مما يسبب انتفاخ في البطن وتشكل الغازات
4- القولون العصبي
وهي مجموعة من العوامل الفيزيائية التي تترافق مع توتر وضغط نفسي يسبب تهيج مستمر في القولون وانتفاخ البطن
5- أطعمة معينة
هناك العديد من الأطعمة التي تسبب الكثرة منها بانتفاخ البطن وتشكل الغازات داخل الجسم
ما هي الأطعمة التي تسبب نفخة في البطن
- البقوليات : مثل الفول والحمص والفاصولياء والعدس
- الفاكهة المجففة : مثل المشمش والتين
- اللحوم : إن تناول كميات كبيرة (أكثر من حاجة الأنسان الطبيعية) من اللحوم بشكل يومي تؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي ، والحرص بالمقابل على تناول كميات كبيرة من الألياف التي تتواجد بكثرة في الخضراوات
- المقالي : مثل البطاطا المقلية والتي تسبب رفع معدل الكوليسترول وسوء في الامتصاص ونفخة في البطن
طبعاً دون أن ننسى أن التعرض للبرد خصوصا في فصل الشتاء يعتبر من أهم المحرًضات التي تدعم نفخة البطن وتزيد من كمية الغازات المنتجة في الأمعاء
ما هي وسائل وطرق علاج النفخة والغازات بشكل نهائي
1- استخدام الأعشاب الطبية الطبيعية
إن استخدام المنتجات المستخلصة من الطبيعة يعتبر من أفضل الطرق آماناً والتي تساعد على استعادة الجسم لتوازنه الطبيعي ومن أفضل الأعشاب المتوفرة في جميع البلدان (الكمون - البابونج - الزنجبيل - الكزبرة)
2- الابتعاد عن الطعام الجاهز والأعتماد على الخضراوات وتخفيف البقوليات واللحوم
3- ممارسة الرياضة
تعد الرياضة من أهم أسباب استمرار عمل جميع وظائف الجسم بشكل مثالي وتقلل احتمال الإصابات بانتفاخ البطن والنفخة بشكل نهائي.
4- التخفيف من التوتر والضغط
5- مضع الطعام بشكل جيد وقضمه إلى قضمات صغيرة قبل تناوله
6- في حال استمرار اعراض النفخة لأكثر من يوم يجب استشارة طبيب اخصائي لتشخيص الحالة
يمكنكم أيضا متابعة فيديو عن النفخة في قناتنا المميزة مساحة وعي
