فوائد الشاي الأخضر بالليمون، نتائج مثالية بكوب واحد فقط من هذا المشروب السحري، فهل فكرت يوماً عند الاحتساء لهذا المشروب اللذيذ بكمية الفوائد التي من الممكن أن تحصل عليها؟ أظن أن عشقك للشاي الأخضر سيدفعك لاكتشاف فوائده الجمّة.
حيث اخترنا لك اليوم موضوع فوائد الشاي الأخضر بالليمون لنوضح لك كمية هذه الفوائد من خلال أسطر هذا المقال أفضل، تابع معي عزيزي القارئ قراءة السطور التالية لتكتشف هذه المعلومات بنفسك.
الشاي الأخضر والليمون
يعرف الشاي الأخضر بأنه من أكثر أنواع الشاي شهرة وفائدة، وذلك لكونه يتميز في احتوائه على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة الفعالة، ونسب جيدة من مادة الكافيين التي تتميز بكونها ترفع من حالة النشاط واليقظة في الجسم، حيث أنه عند احتساء كوب من الشاي الأخضر بالليمون يمكن أن يساعد على:
- تخفيف الوزن الزائد المزعج، والعمل على ثبات الكتلة الحجمية لجسمك وعدم زيادة الوزن بعد خسارته.
- علاج العديد من الأمراض و المشاكل الصحية الصعبة والتي تتمثل في: أمراض التي تصيب القلب و أمراض السرطان.
- يساهم في المحافظة على مستوى ضغط الدم في الجسم ونسب طبيعية وجيدة.
فوائد الليمون
لا شك أن جميعنا يستسمع بمذاق الليمون الحامض وطعمه اللذيذ، حيث إنه يحتوي أيضاً على مضادات الاكسدة، ونسبة كبيرة من فيتامين C الذي يساهم في:
- الحد و التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية الفجائية، وذلك لأن الليمون يحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها الدور الأساسي في الحد والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، هذا بحسب الدراسات التي أجريت والتي أثبتت ذلك بشكل مخصص عند النساء.
- يعزز المناعة في الجسم حيث يتميز الليمون في احتوائه على فيتامين سي الذي يصفه الأطباء بشكل رئيسي من أجل تعزيز مناعة الجسم ضد الإصابة بنزلات البرد والأمراض المنتشرة في وقتنا الحالي.
- تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم، فقد قام أحد الأشخاص بإجراء بعضاً من الدراسات على نساء اللواتي يحافظن على المشي يومياً مع شرب كأس من الليمون صباحاً، فإن ذلك ساعدهن في إبقاء مستوى ضغط الدم لديهن منخفضاً، وتحت السيطرة.
- السلامة و الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان إن من أكثر ما يميز الليمون هو غناه بفيتامين C و مضادات الأكسدة التي لها دور في منع انتشار الجذور الحرة، والحد من تأثيرها على خلايا الجسم، والتي من الممكن أن تتسبب بالإصابة بأحد أنواع مرض السرطان .
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر والليمون، لا بد من الإشارة إلى فوائد جمع هذين المكونين الفعالين سوياً بمشروبً واحد والذي هو الشاي الأخضر بالليمون، فإن من أبرز فوائد الشاي الأخضر بالليمون هي:
- المساهمة في المحافظة على صحة البشرة
يعمل الشاي الأخضر بالليمون على مكافحة الالتهابات، وشيخوخة الجلد المبكرة في بشرتك، يعود الفضل في ذلك لمضادات الأكسدة التي يحتويها، حيث تساعد هذه المضادات على تقليل من الظهور المزعج للتجاعيد في البشرة، كما سيجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقاً وأصغر سناً.
- خفف من خطر الإصابة بفقر الدم
إن من مميزات الليمون أنه يحتوي على كمية قليلة من معدن الحديد المفيد وفيتامين C الذي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، الأمر الذي يسهم في التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم .
- يحسن من صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم
إن أبرز من فوائد الشاي الأخضر بالليمون أنه يحسن من سير عملية الهضم بشكل جيد، حيث يحتوي الليمون على مركب البكتين الذي يعد نوع من أنواع الألياف القابلة للذوبان، والتي لها دور فعال في تحسين أداء الأمعاء، والعمليات الهضمية المختلفة، والتقليل من الإصابة بالإمساك، وعسر في الهضم، ومشكلات المعدة وغيرها.
- يسهم في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي في جسمك
إن احتواء الشاي الأخضر بالليمون على فيتامينات ومضادات الأكسدة، سيجعل من عملية مقاومة العدوى المرضية التي ينتج عنها العديد من الأمراض، عملية سهلة وفعالة، وذلك من خلال تطهير الجسم من الفيروسات والجراثيم التي تسبب أمراض المختلفة.
- المحافظة على صحة الكلى ويمنع حصوات الكلى من التشكل
إن شربك للشاي الأخضر بالليمون سوف يساهم في المساعدة في منع تشكل حصوات الكلى، حيث أكدت إحدى الدراسات أن شربك الشاي الأخضر بالليمون سيعمل على انخفاض خطر الإصابة بحصوات الكلى، وإن احتواء الليمون على حمض الستريك سوف يساهم في المحافظة على صحة الكلى.
فوائد الشاي الأخضر والليمون للتخسيس
إنه من الممكن أن يصبح الشاي الأخضر بالليمون من إضافات الرائعة لفقدان الوزن، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر بالليمون يدعم فقدان الوزن ويزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم، وذلك عند تناول الشاي الأخضر بالليمون لمدة 12 أسبوعاً، وسوف تلاحظ بنفسك الانخفاض الكبير في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم للدهون المتراكمة في البطن.
اقرأ أيضاً: فوائد البابونج للتخسيس.. وصفات طبيعية باستخدام البابونج
فوائد الشاي بالليمون
- الزيادة لمستويات الطاقة في الجسم
يعد الشاي الأخضر مصدر طبيعي لمادة الكافيين، والتي تعتبر منبه طبيعي للجهاز العصبي المركزي، حيث إنها تقلل من الشعور بالإرهاق والتعب، وزيادة مستويات الطاقة، أما بالنسبة لليمون فإنه يتمتع بقيمةٍ غذائية كبيرة تسهم في رفع مستويات الطاقة أيضاً.
- يساعد في علاج بعض من الأمراض
يمكن لخصائص الليمون العلاجية أن تعالج وتخفف من الصداع والحمى، كما إنها تخفف من أعراض نزلات البرد بفضل احتوائه على فيتامين سي، كما إن الشاي الأخضر يمكن أن يحد من السعال المرافق للنزلات والتهاب الحلق والزكام.
طرق صنع الشاي الأخضر بالليمون
.jpg "فوائد الشاي الأخضر بالليمون..نتائج مثالية بكوب واحد فقط")
تحضير كوب من الشاي الأخضر بالليمون اللذيذ ليس أمراً صعباً إطلاقاً، حيث سأقترح عليك طرق سريعة وجيدة تجعل من هذا المشروب السحري مشروباً مفضلاً لديك فإن هذه الطرق هي:
- طريقة الأولى: الشاي الأخضر بالليمون مع الزنجبيل والنعناع
ضع ملعقة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة من أوراق النعناع الطازجة وملعقة من عصير الليمون المنعش فوق كوب من الماء المغلي، بالإضافة إلى ظرف من الشاي الأخضر، واتركه مدة لا تقل عن عشر دقائق فقط، ثم قم بتناوله قبل وجباتك الرئيسية بنصف ساعة.
- الطريقة الثانية : الشاي الأخضر بالليمون مع العسل
ضع كوباً من الماء على النار واتركه حتى يغلي أطفئ، ثم ضع نصف ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر الطازجة، ثم اتركها لمدة لا تقل عن ثلاث دقائق حتى يتخمر الشاي بشكل جيد، والآن أضف عصير الليمون فوق الشاي الأخضر ثم أضف العسل بدلاً من السكر على مشروب الشاي الأخضر بالليمون، لكي تتنعم بفوائد كبيرة.
أضرار الشاي الأخضر بالليمون
بعد تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر بالليمون العديدة، لا بد من التنويه لبعض الأضرار التي قد تحصل في حال قمت بشرب هذا المشروب بكثرة ومن هذه الأضرار :
- إن احتواء الليمون على نسبة كبيرة من الأحماض قد يؤثر على الذين يعانون من تقرحات في الفم أو تخرشات فيه ويسبب لهم الإحساس بالألم و بالوخز.
- قد يؤدي تناول الشاي الأخضر بالليمون بكثرة إلى تفاقم الأعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي والزياد في حرقة المعدة.
- يمكن أن يعاني الأشخاص المصابين بحساسية من مادة الكافيين من الإصابة بالأرق أو بالتهيج والاضطرابات في المعدة.
وفي هذا السياق فقد تم عرض أهم فوائد الشاي الأخضر بالليمون وفق سياق من المعلومات المفيدة. حيث إن الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي الذي يفضله عدد كبير من الناس نظراً لفوائده الطبية.
